自从您睡晚安以来已经有多久了？最近，晚安牛奶一直很受欢迎。它使用“ 10次 +本地褪黑激素”口号，这使人们闻名。许多容易失眠的人购买它并以测试思想尝试。但是，饮酒后的许多人的测试是两极分化的。有人说“这比褪黑激素更有效”，而另一些人则抱怨“喝酒后的眼睛很明亮”。这种互联网流行的产品对人们的失眠有利吗？ Chao News·Qianbao记者了解到。在线销售很好，但是评论不一样。最近，记者参观了杭州的许多大型超市连锁店。在传统的大型超市中很难找到晚安牛奶。在新兴的超市连锁店的冰箱中，他终于看到了牛奶的晚安，但最初拥有的冰箱中的位置是空的。如果仔细观察，标签是“暂时无库存”。记者发现这瓶MIlk的价格为250毫升，一组4瓶的价格为29.9元，比普通牛奶高。在电子商务平台上，晚安牛奶产品的销量良好。记者研究了商人的夜晚牛奶的介绍：完整的牛奶，生牛奶，褪黑激素含量为12,500pg/box，并特别注意 - 这是普通食品，不适合预防疾病和治疗目的，并且不改变健康或药物。除了促进褪黑激素外，它还促进用γ-氨基丁酸添加牛奶Ofgaba。每个人都对他们有不同的看法。一个是“对我的好效果”。 “我很难睡觉。我通常睡一两个，每天喝了半瓶11点后，我就在沙发上睡着了。这比获得褪黑激素更有益。”一个是“如果我不想买的话，我不会买它”，开玩笑说：“我就像黑猫警长，明亮的眼睛。”还有一种中立的风格，“这是值得的喝酒的第一天，但稍后是没有用的。”每个褪黑激素盒的最大销售未达到晚安牛奶的治疗剂量，这是“褪黑激素的高含量”。一个特定的品牌表明了“褪黑激素含量：12500pg/box”的介绍中，但具体说明“这个产品是普通的。 Zhejiang University的医学院说，我的国家清楚地说，褪黑激素是一种健康的食物，在市场上添加了太多的牛奶之夜褪黑激素的剂量在0.1 mg至0.3毫克之间。达到治疗剂量。因此，从观点的角度来看，它无法达到治疗作用。首席卫生部副首席医师Wei Ning First Affiliate Osthe Zhejiang University医学院还说：“尽管褪黑激素有效，但它可能远非剂量的观点。”他解释说，褪黑激素是一种激素，它自然是人体调节昼夜节律的秘密。外源补充仅适用于特定组，例如那些发现很难做褪黑激素的人或昼夜节律之间的褪黑激素和干预剂之间的褪黑激素，但不建议长时间使用睡眠辅助药物。 Wei ning还指出，γ-氨基丁酸添加到了晚安牛奶的一个品牌之一中是GABA。 “ GABA性神经元实际上是大脑中的抑制性神经元，对睡眠很有用，但同样，您是否可以口服这种GABA来通过血液产生抑制或催眠作用ain屏障？没有药物基因证据的证据。 “牛奶晚安更强大的是安慰剂的作用。设置褪黑激素的混合物，普通牛奶本身含有由睡眠辅助的成分。ChenQianyi介绍了一些有益于睡眠的营养，例如色氨酸，例如色氨酸，是使角质蛋白或自我浪费的习惯，例如，可以使某些习惯施加到某些范围；例如，可以插入某些习惯；节奏，减少牛奶中的蛋白质的质量，这是由于维持血糖的一般稳定性而受益匪浅，因此，牛奶对许多人来说是一个有用的。喝一杯热牛奶可以帮助我们缓解神经并慢慢入睡，这就是他说，就像要喝的牛奶一样，也没有限制，普通牛奶的营养含量相似。晚上相似。夜间牛奶可以引起人们的注意。在魏宁的角度来看，一方面，Marapeople目前有睡眠问题。“ 2024名中国居民的卫生居民的调查显示，中国居民表明59％的受访者有59％的不友象症状。另一方面，希望每个人都使用非药物技术来改善睡眠。促进牛奶的晚安已经确定了所有疼痛点。它的安慰剂。帮助用食物睡觉只是一个方面，管理睡眠是要在夜间追逐良好牛奶的关键，最好是在科学中建立睡眠习惯。 Chen Qianyi建议，如果失眠的人想改善睡眠，除了吃牛奶和其他食物适度，他们还应注意调整整体饮食结构。有些人可能患有低血糖，而O他们可能会经历重大的血糖改变。例如，吃整个晚餐，食用超级滑水和高热量食品可能对睡眠产生不利影响。因此，每个人都应在阳光旁的饭菜中定期吃饭，以平衡的方式混合主食，肉类菜肴和素食，遵循食物准则和宝塔建议，以达到平衡的饮食at at actalihihih。另一方面，如果您的睡眠不好，则需要小心避免用更高的咖啡因进食（喝）食物。 “这群人应该抑制咖啡因饮料的消费，例如咖啡和下午的浓茶，不要喝酒。酒精很容易睡眠，但是睡眠后的睡眠质量会影响随后的睡眠节奏，因此您需要注意预防酒精。”在有助于促进睡眠的营养中，色氨酸富含家禽，鸡蛋，豆类和坚果产品。维生素B在瘦肉中更常见，整个谷物NS和绿色蔬菜叶。此外，钙含量很高，乳制品和深绿色蔬菜，大豆产品和坚果也富含钙。它们有益于维持神经系统的健康，并为睡眠提供了稳定的基础。当然，如果这种情况达到一定水平，并且更加认真，Chen Qianyi建议您仍然需要去医院检查一下，以澄清它是否是由自主神经功能障碍引起的。医生将根据原因进行目标干预。他强调，食物调节只是基础，如果三种食物平衡，效果将会更好。此外，他还建议在上床睡觉前减少电子产品的使用，并将变成诸如冥想之前的活动。 “这一系列组合可以改善您的睡眠。”最后，Chen Qianyi说，牛奶晚安对Ordi的影响纳里人在诊所没有截然不同，从理论上讲，应该无法达到有效的剂量。 “晚安牛奶仍然可以喝醉，但不要指望它会产生过多的效果。如果您允许财务并愿意在各个方面积极管理睡眠，那也可能是一次尝试。” Chao News Reporter Sun Yan通讯员Wang Rui Jiang Chen Zhang Bingqing校长：Li Yuanshan，请遵循新闻，在讲话时回应服务协议。